PSICOTERAPIA E MINDFULNESS

Para uma vida mais saudável e equilibrada.

Sou Fabiana Saes, psicóloga com atuação em Psicoterapia e Mindfulness, baseada na Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem contemporânea que auxilia pessoas a desenvolverem uma relação mais saudável com emoções difíceis, pensamentos e desafios da vida cotidiana.

Além da prática clínica, também atuo como instrutora de mindfulness, integrando práticas de atenção plena ao cuidado psicológico para favorecer mais presença, consciência emocional e flexibilidade diante das experiências da vida.

Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor, ético e seguro para adolescentes, adultos, sendo pais, mães, professores e lideres que estejam enfrentando questões como ansiedade, sobrecarga emocional, conflitos familiares, dificuldades nos relacionamentos, estresse parental, autocrítica elevada, burnout, momentos de transição na vida, perdas e lutos.

Saúde mental não significa eliminar sentimentos difíceis, mas aprender a lidar com eles de forma mais consciente, flexível e alinhada ao que realmente importa para cada pessoa.

No meu trabalho integro escuta qualificada, intervenções baseadas em evidências e um olhar humano para ajudar cada pessoa a ampliar sua autonomia emocional, repertório comportamental, fortalecer vínculos e construir uma vida com mais presença e significado.

Se você deseja conhecer melhor meu trabalho ou iniciar seu processo terapêutico, será um prazer caminhar com você.

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UM POUCO SOBRE MINDFULNESS

O uso de e-mails, celulares, mídias sociais geralmente significa um fluxo constante de mensagens e a expectativa de uma resposta rápida para cada um tem gerado como resultado a distração, estresse e ansiedade elevados.
A necessidade de alternativa para a maneira como estamos levando nossa vida e como estamos trabalhando é urgente. Mindfulness possibilita a mudança do modo “piloto automático” aumentando a atenção, consciência, engajamento, equilíbrio emocional, diminuição de estresse e satisfação no trabalho e na vida pessoal.
Mindfulness é uma habilidade transformadora de vida e é simplesmente perceber o que está acontecendo no momento presente.
Notando o que acontece no momento presente conosco e ao redor de nós, desenvolvemos consciência dos nossos pensamentos, emoções e sensações e com isso passamos a responder de forma intencional, responsiva e nossas reações tendem a não ser mais uma resposta impulsiva da nossa experiência.
Mindfulness nos ajuda a gerir melhor o estresse, manter o equilíbrio emocional, encontrar gratidão nos momentos vividos diariamente com grande compaixão.